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5種清腸刮油的食物,清理你的腸胃

核心提示: 生活中不少人大魚大肉大吃大喝會讓體內堆積了不少的毒素垃圾,腸道油膩膩的怎么辦呢?幾天不排便想要潤潤腸,光靠喝水能做到嗎?平時可以多多食用一些清腸刮油的食物,一起來看看吧。

生活中不少人大魚大肉大吃大喝會讓體內堆積了不少的毒素垃圾,腸道油膩膩的怎么辦呢?幾天不排便想要潤潤腸,光靠喝水能做到嗎?平時可以多多食用一些清腸刮油的食物,一起來看看吧。

1、紅薯

紅薯富含纖維質能夠促進消化,幫助腸胃蠕動。對于便秘的人,能排便最好的吃法是烤紅薯,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,在夏天,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。但要注意的是,綠豆湯煮的時間不宜過長,以免綠豆中的有機酸、維生素受到破壞,從而降低綠豆的作用。

3、燕麥

很多人喜歡把燕麥當作早餐來食用,其實燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來吃,還可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝,也是不錯的選擇。

4、薏仁

薏仁是個好東西,能夠祛濕,促進體內血液循環、新陳代謝,發揮利尿消腫的作用,對于水腫型肥胖的人,經:絨踩仕?遣淮淼吶哦痙椒,或者將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,營養又美膚。

5、糙米

糙米就是全米,保留米糠,含有豐富的纖維,能夠起到吸水、吸脂作用,并且還有飽足感,能通腸利便,所以每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

(稿件來源:美食天下)

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